リノビューティの藍原です。
『普段運動しないです・・・』
『ヨガとかスポーツジムに行った方がいいとは思ってるけど、会社帰りだと疲れて早く家に帰ってしまう・・・』
小顔メンテナンスの施術時に、よくお客様から出てくる会話です。
ほとんどのお客様が首コリや肩コリ、肩甲骨周りのコリなどお持ちで、
運動されてない方はそのコリがよりひどく、
他には足のむくみなども多く見られます。
仕事で疲れたら、家に直帰するか飲みにでも行きたいですよね（笑）
わたしも２０代のＯＬ時代は、
一年間だけスポーツジムに通っただけで、他に運動は全くしませんでした。。。。。
運動やスポーツジム、
なかなか続かないんですよね。
超簡単にできることを、
何かのついでやながらに出来る事をオススメしています！
例えば昨日お客様にアドバイスした一例をあげると・・・
デスクワークの方は、
パソコンに向かって猫背のまま腕を固定した状態であれば、
椅子に座りながら手を組んで腕を上に上げ、
身体の脇（体側）を伸ばす。
ここでポイントなのは、ただ伸ばすだけではなく、
深く椅子に座って骨盤を立てて姿勢をしっかり保つ事が大事。
そういった、普段と違う動きをちょっとだけでも取り入れるだけで、
血流や体液の流れが良くなり、コリ改善につながります。
これだけでも十分です。
接客業や立ち仕事の方は、
トイレに行った際にも出来ますよね。
立ったまま出来るストレッチもあります。
面倒くさがり屋なわたしも習慣づいたおかげで、
ほぼ毎日、仕事の合間や通勤時、寝る前のストレッチは欠かせなくなりました。
当サロンの小顔メンテナンスを施術されたお客様には、
毎日簡単にできるストレッチなどアドバイスしています。
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