普段と違う動きを取り入れるだけ!


リノビューティの藍原です。

 

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『普段運動しないです・・・』

『ヨガとかスポーツジムに行った方がいいとは思ってるけど、会社帰りだと疲れて早く家に帰ってしまう・・・』

 

小顔メンテナンスの施術時に、よくお客様から出てくる会話です。

ほとんどのお客様が首コリや肩コリ、肩甲骨周りのコリなどお持ちで、

運動されてない方はそのコリがよりひどく、

他には足のむくみなども多く見られます。

 

仕事で疲れたら、家に直帰するか飲みにでも行きたいですよね(笑)

わたしも20代のOL時代は、

一年間だけスポーツジムに通っただけで、他に運動は全くしませんでした。。。。。

 

運動やスポーツジム、

なかなか続かないんですよね。

 

超簡単にできることを、

何かのついでやながらに出来る事をオススメしています!

 

例えば昨日お客様にアドバイスした一例をあげると・・・

デスクワークの方は、

パソコンに向かって猫背のまま腕を固定した状態であれば、

椅子に座りながら手を組んで腕を上に上げ、

身体の脇(体側)を伸ばす。

ここでポイントなのは、ただ伸ばすだけではなく、

深く椅子に座って骨盤を立てて姿勢をしっかり保つ事が大事。

 

そういった、普段と違う動きをちょっとだけでも取り入れるだけで、

血流や体液の流れが良くなり、コリ改善につながります。

これだけでも十分です。

 

接客業や立ち仕事の方は、

トイレに行った際にも出来ますよね。

立ったまま出来るストレッチもあります。

 

面倒くさがり屋なわたしも習慣づいたおかげで、

ほぼ毎日、仕事の合間や通勤時、寝る前のストレッチは欠かせなくなりました。

 

当サロンの小顔メンテナンスを施術されたお客様には、

毎日簡単にできるストレッチなどアドバイスしています。

 

お気軽にご予約、お問い合わせくださいね~

 

 


 

 

 

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